Az alváshiány tünetei és következményei Az alváshiány romokba dönthet minden egyéb egészségügyi törekvésünket. És ez nem egy drámai kijelentés, hanem puszta tény. Az egészségügyi szakemberek szerint a jó fizikai és mentális egészség három kulcsfontosságú tényezőtől függ: az egészséges táplálkozástól, a testmozgástól és a minőségi alvástól. Ha nem tudunk elegendő mennyiségűt aludni, vagy csak egy kicsit …
5 dolog, amiért a szabalpálma minden férfinak előnyös A szabalpálma egy trópusi növény, amely kivonata a férfiegészség számos területén lehet hasznos. A szabalpálma kivonatát már hosszú ideje használják a húgyúti problémák, prosztata megnagyobbodás, a kopaszság, a tesztoszteron szint növelésének és a gyulladások csökkentésének kezelésére. 1 Szabalpálma, a prosztata gyógynövénye A szabalpálma kivonatát leggyakrabban a prosztata …
5 dolog, amiért a szabalpálma minden férfinak előnyös Read More »
Az anyaság és a stressz. Hogyan találjuk meg az egyensúlyt? Az anyaság csodás dolog, de teljesen kimeríti idegileg a nőket, és ez hatással van az egész családra és az általános teljesítményükre. A modern nők gyakran 40 év felett találkoznak az anyaság csodás, de egyben idegőrlő állapotával. A társadalmi elvárások változásával párhuzamosan a nők egyre később …
Az anyaság és a stressz. Hogyan találjuk meg az egyensúlyt? Read More »
Mit tehet a tavaszi fáradtság ellen? Körülöttünk éledezik a természet, mi pedig a jól ismert tavaszi fáradtságra panaszkodunk, ahogy hosszabbodnak a nappalok, változik a hőmérséklet és a légnyomás. Azt feltételezhetnénk, hogy jobb idő beálltával, mi emberek is újult erőre kapunk, ahogy a tavasz életre kelti a körülöttünk lévő természetet. A kint megjelenő pozitív folyamatok azonban …
Prosztatamegnagyobbodás – nem csak férfi probléma A prosztatamegnagyobbodás alapvetően férfi probléma, de a nőket sem hagyja szárazon. Az átlagosan 40-50 év feletti férfiak húgyúti panaszaitól a nők is szenvednek. A férfiaknak van egy szervük, aminek a létezéséről évtizedeken át akár nem is tudnak, holott az idő múlásával számos probléma és betegség okozója lehet. Ez a …
Prosztatamegnagyobbodás – nem csak férfi probléma Read More »
Jelek, hogy megcsapta a féfiklimax szele A férfiklimax első tünetei 40 év felett jelentkezhetnek és a tesztoszteron szint csökkenésével van kapcsolatba. Valójában ez egy természetesen normális élettani változás, amit, ha akarunk, ha nem, el kell fogadni. A férfiak életében nagyjából 30 éves korig folyamatosan nő a tesztoszteron termelődése. Ez az a korszak, amikor a világot …
A mentális kiégés hatása a társas kapcsolatokra A mentális kiégés, vagy más néven a szakmai kiégés olyan állapot, amikor egy személy teljesen kimerül, túlterhelődik a munkája vagy élete során elvégzett más tevékenységek miatt. A mentális kiégés felismerhető arról, hogy az érintett személy egyre kevésbé tudja elvégezni a mindennapi tevékenységeit. Napról-napra egyre több nehézséget okoz számára …
A koncentráció javítása vizsgaidőszakban: tippek diákoknak A koncentráció javítása a stresszel teli életvitelünkben a túlélésünk egyik kulcsfontosságú tényezője lehet. Koncentráció nélkül meginog a teljesítmény, nem csak a felnőttek esetében, de a vizsgákra készülő diákok számára is. A túl nagy nyomás ugyanis koncentrációhiányhoz, az pedig kiégéshez vezet. A koncentráció javítása a mentális egészség érdekében A mentális …
A koncentráció javítása vizsgaidőszakban: tippek diákoknak Read More »
Figyelemzavar és stressz: hogyan kezelhetjük együtt? A figyelemzavar (Attention Deficit Disorder, ADD) vagy figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) olyan neurológiai rendellenesség, amelyet az alacsony figyelem- és koncentrációképesség, valamint a hiperaktivitás és az impulzivitás jellemez. Az okok pontosan nem ismertek, de úgy vélik, hogy a figyelemzavar és a hiperaktivitás genetikai, környezeti, neurobiologiai és …
Figyelemzavar és stressz: hogyan kezelhetjük együtt? Read More »
Vigyázat! A túlgondolás krónikus alváshiányhoz vezethet Az emberek általában azért agyalnak, mert megpróbálják megérteni a világot, magukat és másokat. A túlgondolás leggyakoribb okai közé a stressz, a félelem, a bizonytalanság és a túl magas elvárások tartoznak. De nem csak ezért agyalunk. A rengeteg információ, amivel a világ bombáz minket akarva akaratlanul túlgondoláshoz vezet. És ennek …
Vigyázat! A túlgondolás krónikus alváshiányhoz vezethet Read More »
