A KSM-66 Ashwagandha hatása férfiakra
Az Ájurvédikus gyógynövény előnyei mindenkire érvényesek, de az Ashwagandha hatása férfiakra megér egy külön bejegyzést.
Ha hallottál már az Ashwagandha gyökérkivonatról, valószínűleg nem újdonság számodra a szervezetre gyakorolt számos jótékony hatása. A legtöbben a stressz csökkentésére, a fizikai állóképesség javítására, a vércukorszint normalizálására, vagy a pihentető alvás eléréséért szedik.
De vannak olyan előnyei a KSM-66 Ashwaganda-nak, amelyeket kifejezetten a férfiak élvezhetnek.
Az Ashwagandha hatása férfiakra – 4 előny, amitől férfiasabbá válhatunk
A spermium minőségének javításától kezdve a szexuális vágy fokozásáig az Ashwagandha-nak számos kapcsolódó előnye van a férfiak számára. Ebben az útmutatónkban ezekre összpontosítunk.
Tesztoszteronszint növelés Ashwagandha-val
Az ashwagandhát nemcsak a stressz csökkentésére, hanem a szexuális teljesítmény javítására is széles körben alkalmazzák. Például kifejezetten a tesztoszteronszint növelésére férfiaknál.
Egy Ashwagandha hatása férfiakra tanulmányban például vizsgálták az Ashwagandha előnyeit meddőséggel küzdő férfiaknál a spermiumminőségre. A résztvevők 10-22 %-os tesztoszteronszint emelkedést tapasztaltak, ami 14 %-os terhességi arányhoz vezetett a partnereknél.
Egy másik kisebb tanulmányban, amely 57 férfit vizsgált, azt találták, hogy az Ashwagandha kivonat 600 mg-os adagjának 8 hetes szedése közel 15 %-kal növelte a tesztoszteron szintjét.
Az KSM-66 Ashwagandha különösen népszerű kiegészítő lehet az idősödő férfiak számára, mivel a tesztoszteron szintje 30 éves kor után évente kb. 1 %-kal csökkenhet.
Bár a kutatások azt igazolják, hogy az Ashwagandha hatása férfiakra különösen jó a tesztoszteron szintjének optimalizálására, ha úgy érzi, gond van, keresse fel orvosát további tanácsért és információért.
Az Ashwagandha fokozza a szexuális vágyat és élvezetet
Az Ashwagandha képes növelni a szexuális vágyat, mivel hozzájárul a tesztoszteronszint emelkedéséhez. Mint tudjuk, az Ashwagandha csökkenti a stressz szintjét a szervezetben, így feltételezhető, hogy ez összefügg a szexuális vágy és a teljesítmény javulásával. Sajnálatos módon az állandó stressz gyakran okozhat csökkent libidót és rossz szexuális teljesítményt, de a kutatások szerint az Ashwagandha stresszcsökkentő hatása pozitív hatással lehet a szexuális vágyra. Nyugtató hatása fokozza mind a vágyat, mind pedig az élvezetet. Ezen túlmenően azt is feltételezik, hogy a gyógynövény kivonata javítja a nők szexuális elégedettségét is, és emellett számos más előnnyel is jár.
Az Ashwagandha hatása férfiakra – javítja a spermium minőségét
Az Ashwagandha hatékonyan javíthatja a férfi termékenységet, befolyásolva a spermiumszámot, a spermiummozgékonyságot és az ondóminőséget. Ahogy láttuk, számos tanulmány említi az Ashwagandha kapcsolatát a szexuális vágy és a tesztoszteron szint növelésével. Egy másik, három hónapos kutatásban 75 meddőséggel küzdő férfit vizsgáltak, és megállapították, hogy az Ashwagandha napi 5 gramm adagolása jelentősen javította a spermiumszámot és a spermiummozgékonyságot. Az előző részben említettük, hogy a tesztoszteronszint emelkedése egyidejűleg növeli a partner megtermékenyítési esélyét, ami kapcsolatot mutat az Ashwagandha, a tesztoszteron és a termékenység között. Így a megnövekedett tesztoszteronszint és a fokozott szexuális vágy mellett az Ashwagandha előnyökkel járhat a férfiak termékenységére is.
Ashwagandha az izom- és az erő növeléséért
Bár ez az előny a nőkre is vonatkozik, azt feltételezik, hogy az Ashwagandha kiemelten fokozhatja az izomnövekedést és az erőt, mivel ez a tesztoszteron növekedésével együtt jár a férfiaknál.
Egy kutatásban egészséges, aktív mozgást végző férfiakat vizsgált. Arra az eredményre jutottak, hogy az Ashwagandha szedése mellett jelentősen nőtt az izomt9megük, miközben átlagosan 10 %-ot csökkent a testzsír százalékuk. Egy másik tanulmányban az Ashwagandha hatása férfiakra jelentős izomtömeg és erőnövekedést mutatott. Ebben a kutatásban a férfiak nyolc héten keresztük ellenállásos mozgás végeztek, miközben napi 2×300 mg Ashwagandha kivonatot szedtek.
Az Ashwagandha gyökér kivonata tehát hatásosnak bizonyult a spermiumszám, a spermiummozgékonyság és az ondó minőségének javításában. Emellett azt feltételezik, hogy fokozza a tesztoszteron szintjét, amely hozzájárul a fokozott nemi vágyhoz, valamint az izomnövekedéshez és az állóképesség növeléséhez.
Az Ashwagandha csökkenti a kortizol szintet, ami a stressztűrő képességünkre van jó hatással. Sokan azt feltételezik, hogy ennek köszönhetően javulhat azoknak a férfiaknak a helyzete, akik merevedési zavarral küzdenek, de erre vonatkozóan még nincs elég tudományos bizonyíték.